Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), vous devez ajouter 14H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 14H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure République de Sakha (Iakoutie).
Décalage Horaire entre le Panamá et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de Sakha (Iakoutie) à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00
-
Panamá : 01H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00
-
Panamá : 02H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00
-
Panamá : 03H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00
-
Panamá : 04H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00
-
Panamá : 05H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00
-
Panamá : 06H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00
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Panamá : 07H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00
-
Panamá : 08H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00
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Panamá : 09H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00
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Panamá : 10H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 11H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 12H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 13H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 14H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yakutsk ou votre retour à Panama :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).