Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Pologne : 07H00
-
Panamá : 01H00
Pologne : 08H00
-
Panamá : 02H00
Pologne : 09H00
-
Panamá : 03H00
Pologne : 10H00
-
Panamá : 04H00
Pologne : 11H00
-
Panamá : 05H00
Pologne : 12H00
-
Panamá : 06H00
Pologne : 13H00
-
Panamá : 07H00
Pologne : 14H00
-
Panamá : 08H00
Pologne : 15H00
-
Panamá : 09H00
Pologne : 16H00
-
Panamá : 10H00
Pologne : 17H00
-
Panamá : 11H00
Pologne : 18H00
-
Panamá : 12H00
Pologne : 19H00
-
Panamá : 13H00
Pologne : 20H00
-
Panamá : 14H00
Pologne : 21H00
-
Panamá : 15H00
Pologne : 22H00
-
Panamá : 16H00
Pologne : 23H00
-
Panamá : 17H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 18H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 19H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
-
Panamá : 20H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
-
Panamá : 21H00
Pologne : 04H00 (Jour +1)
-
Panamá : 22H00
Pologne : 05H00 (Jour +1)
-
Panamá : 23H00
Pologne : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Varsovie ou votre retour à Panama :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne, Fuseau Horaire de la Pologne, Heure du lever du soleil en Pologne sans oublier Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne, Heure du Crépuscule en Pologne et surtout Durée du Jour en Pologne également Passage à l'heure d'hiver en Pologne également Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski