Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Panamá : 01H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Panamá : 02H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Panamá : 03H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Panamá : 04H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Panamá : 05H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Panamá : 06H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Panamá : 07H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Panamá : 08H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Panamá : 09H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Panamá : 10H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Panamá : 11H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Panamá : 12H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Panamá : 13H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Panamá : 14H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Panamá : 15H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Panamá : 16H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 17H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 18H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Panamá : 19H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Panamá : 20H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Panamá : 21H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Panamá : 22H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Panamá : 23H00
Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova