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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Panamá : 01H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Panamá : 02H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Panamá : 03H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Panamá : 04H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Panamá : 05H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Panamá : 06H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Panamá : 07H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Panamá : 08H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Panamá : 09H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Panamá : 10H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Panamá : 11H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Panamá : 12H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Panamá : 13H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Panamá : 14H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Panamá : 15H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Panamá : 16H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) également Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova