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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Lettonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Lettonie ?
Pour calculer l'heure de la Lettonie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Lettonne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Lettonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lettonne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Lettonie : 08H00
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Panamá : 01H00
Lettonie : 09H00
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Panamá : 02H00
Lettonie : 10H00
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Panamá : 03H00
Lettonie : 11H00
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Panamá : 04H00
Lettonie : 12H00
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Panamá : 05H00
Lettonie : 13H00
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Panamá : 06H00
Lettonie : 14H00
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Panamá : 07H00
Lettonie : 15H00
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Panamá : 08H00
Lettonie : 16H00
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Panamá : 09H00
Lettonie : 17H00
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Panamá : 10H00
Lettonie : 18H00
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Panamá : 11H00
Lettonie : 19H00
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Panamá : 12H00
Lettonie : 20H00
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Panamá : 13H00
Lettonie : 21H00
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Panamá : 14H00
Lettonie : 22H00
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Panamá : 15H00
Lettonie : 23H00
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Panamá : 16H00
Lettonie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Lettonie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Lettonie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Lettonie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Lettonie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Lettonie : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Lettonie : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Lettonie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riga depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Riga ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Lettonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riga
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lettonie Heure Actuelle Locale en Lettonie également Fuseau Horaire de la Lettonie et Heure du lever du soleil en Lettonie sans oublier Heure du coucher du soleil en Lettonie ou bien encore Heure du Zenith en Lettonie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lettonie sans oublier Heure du Crépuscule en Lettonie sans oublier Durée du Jour en Lettonie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Lettonie également Passage à l'heure d'été en Lettonie.
Vera Rutte