Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Bulgarie : 08H00
-
Panamá : 01H00
Bulgarie : 09H00
-
Panamá : 02H00
Bulgarie : 10H00
-
Panamá : 03H00
Bulgarie : 11H00
-
Panamá : 04H00
Bulgarie : 12H00
-
Panamá : 05H00
Bulgarie : 13H00
-
Panamá : 06H00
Bulgarie : 14H00
-
Panamá : 07H00
Bulgarie : 15H00
-
Panamá : 08H00
Bulgarie : 16H00
-
Panamá : 09H00
Bulgarie : 17H00
-
Panamá : 10H00
Bulgarie : 18H00
-
Panamá : 11H00
Bulgarie : 19H00
-
Panamá : 12H00
Bulgarie : 20H00
-
Panamá : 13H00
Bulgarie : 21H00
-
Panamá : 14H00
Bulgarie : 22H00
-
Panamá : 15H00
Bulgarie : 23H00
-
Panamá : 16H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 17H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 18H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
-
Panamá : 19H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
-
Panamá : 20H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
-
Panamá : 21H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
-
Panamá : 22H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
-
Panamá : 23H00
Bulgarie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie et surtout Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Wolfgang Merkel