Décalage Horaire entre le Panamá et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Panamá : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Panamá : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Panamá : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Panamá : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Panamá : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Panamá : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Panamá : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Panamá : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Panamá : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Panamá : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Panamá : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Panama ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Ulan-Ude :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie), Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova