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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Ukraine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Ukraine ?
Pour calculer l'heure d'Ukraine, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Ukrainienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Ukraine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ukrainienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Ukraine : 08H00
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Panamá : 01H00
Ukraine : 09H00
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Panamá : 02H00
Ukraine : 10H00
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Panamá : 03H00
Ukraine : 11H00
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Panamá : 04H00
Ukraine : 12H00
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Panamá : 05H00
Ukraine : 13H00
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Panamá : 06H00
Ukraine : 14H00
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Panamá : 07H00
Ukraine : 15H00
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Panamá : 08H00
Ukraine : 16H00
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Panamá : 09H00
Ukraine : 17H00
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Panamá : 10H00
Ukraine : 18H00
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Panamá : 11H00
Ukraine : 19H00
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Panamá : 12H00
Ukraine : 20H00
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Panamá : 13H00
Ukraine : 21H00
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Panamá : 14H00
Ukraine : 22H00
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Panamá : 15H00
Ukraine : 23H00
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Panamá : 16H00
Ukraine : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Ukraine : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Ukraine : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Ukraine : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Ukraine : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Ukraine : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Ukraine : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Ukraine : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kiev / Kyiv depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kiev / Kyiv ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ukraine. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kiev / Kyiv
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ukraine Heure Actuelle Locale en Ukraine et surtout Fuseau Horaire d'Ukraine ou bien encore Heure du lever du soleil en Ukraine ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ukraine également Heure du Zenith en Ukraine et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ukraine mais aussi Heure du Crépuscule en Ukraine sans oublier Durée du Jour en Ukraine mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ukraine, Passage à l'heure d'été en Ukraine.
Viktor Zelensky