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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
-
Panamá : 01H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
-
Panamá : 02H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
-
Panamá : 03H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
-
Panamá : 04H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
-
Panamá : 05H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
-
Panamá : 06H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
-
Panamá : 07H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
-
Panamá : 08H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
-
Panamá : 09H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
-
Panamá : 10H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
-
Panamá : 11H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
-
Panamá : 12H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
-
Panamá : 13H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
-
Panamá : 14H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
-
Panamá : 15H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
-
Panamá : 16H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
-
Panamá : 17H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00
-
Panamá : 18H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 19H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 20H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Olonkinbyen :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île Jan Mayen (Norvège).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg