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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Panamá : 01H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Panamá : 02H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Panamá : 03H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Panamá : 04H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Panamá : 05H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Panamá : 06H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Panamá : 07H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Panamá : 08H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Panamá : 09H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Panamá : 10H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Panamá : 11H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Panamá : 12H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Panamá : 13H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Panamá : 14H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Iamalie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Iamalie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Iamalie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Iamalie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Iamalie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Iamalie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Iamalie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie), Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova