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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Estonie : 08H00
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Panamá : 01H00
Estonie : 09H00
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Panamá : 02H00
Estonie : 10H00
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Panamá : 03H00
Estonie : 11H00
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Panamá : 04H00
Estonie : 12H00
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Panamá : 05H00
Estonie : 13H00
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Panamá : 06H00
Estonie : 14H00
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Panamá : 07H00
Estonie : 15H00
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Panamá : 08H00
Estonie : 16H00
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Panamá : 09H00
Estonie : 17H00
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Panamá : 10H00
Estonie : 18H00
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Panamá : 11H00
Estonie : 19H00
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Panamá : 12H00
Estonie : 20H00
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Panamá : 13H00
Estonie : 21H00
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Panamá : 14H00
Estonie : 22H00
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Panamá : 15H00
Estonie : 23H00
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Panamá : 16H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Estonie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Estonie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Estonie : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Estonie : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Estonie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Estonie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie et surtout Fuseau Horaire d'Estonie sans oublier Heure du lever du soleil en Estonie sans oublier Heure du coucher du soleil en Estonie ainsi que Heure du Zenith en Estonie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et surtout Heure du Crépuscule en Estonie ainsi que Durée du Jour en Estonie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'été en Estonie.
Britt-Synnøve Stoltenberg