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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pakistan et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Pakistan et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Saint-Marin : 20H00 (Jour -1)
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Pakistan : 01H00
Saint-Marin : 21H00 (Jour -1)
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Pakistan : 02H00
Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)
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Pakistan : 03H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Pakistan : 04H00
Saint-Marin : 00H00
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Pakistan : 05H00
Saint-Marin : 01H00
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Pakistan : 06H00
Saint-Marin : 02H00
-
Pakistan : 07H00
Saint-Marin : 03H00
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Pakistan : 08H00
Saint-Marin : 04H00
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Pakistan : 09H00
Saint-Marin : 05H00
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Pakistan : 10H00
Saint-Marin : 06H00
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Pakistan : 11H00
Saint-Marin : 07H00
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Pakistan : 12H00
Saint-Marin : 08H00
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Pakistan : 13H00
Saint-Marin : 09H00
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Pakistan : 14H00
Saint-Marin : 10H00
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Pakistan : 15H00
Saint-Marin : 11H00
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Pakistan : 16H00
Saint-Marin : 12H00
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Pakistan : 17H00
Saint-Marin : 13H00
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Pakistan : 18H00
Saint-Marin : 14H00
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Pakistan : 19H00
Saint-Marin : 15H00
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Pakistan : 20H00
Saint-Marin : 16H00
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Pakistan : 21H00
Saint-Marin : 17H00
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Pakistan : 22H00
Saint-Marin : 18H00
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Pakistan : 23H00
Saint-Marin : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Islamabad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Islamabad :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin sans oublier Fuseau Horaire de Saint-Marin, Heure du lever du soleil à Saint-Marin sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Marin mais aussi Heure du Zenith à Saint-Marin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Marin également Durée du Jour à Saint-Marin sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Philippe Wilmès