Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pakistan et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Pakistan et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 01H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 02H00
Russie : 00H00
-
Pakistan : 03H00
Russie : 01H00
-
Pakistan : 04H00
Russie : 02H00
-
Pakistan : 05H00
Russie : 03H00
-
Pakistan : 06H00
Russie : 04H00
-
Pakistan : 07H00
Russie : 05H00
-
Pakistan : 08H00
Russie : 06H00
-
Pakistan : 09H00
Russie : 07H00
-
Pakistan : 10H00
Russie : 08H00
-
Pakistan : 11H00
Russie : 09H00
-
Pakistan : 12H00
Russie : 10H00
-
Pakistan : 13H00
Russie : 11H00
-
Pakistan : 14H00
Russie : 12H00
-
Pakistan : 15H00
Russie : 13H00
-
Pakistan : 16H00
Russie : 14H00
-
Pakistan : 17H00
Russie : 15H00
-
Pakistan : 18H00
Russie : 16H00
-
Pakistan : 19H00
Russie : 17H00
-
Pakistan : 20H00
Russie : 18H00
-
Pakistan : 21H00
Russie : 19H00
-
Pakistan : 22H00
Russie : 20H00
-
Pakistan : 23H00
Russie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Islamabad ?
Si vous prenez un vol pour Islamabad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie, Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie sans oublier Heure du Zenith en Russie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie ou bien encore Durée du Jour en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Russie également Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova