Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pakistan et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Pakistan et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 01H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 02H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Pakistan : 03H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Pakistan : 04H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Pakistan : 05H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Pakistan : 06H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Pakistan : 07H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Pakistan : 08H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Pakistan : 09H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Pakistan : 10H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Pakistan : 11H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Pakistan : 12H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Pakistan : 13H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Pakistan : 14H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Pakistan : 15H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Pakistan : 16H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Pakistan : 17H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Pakistan : 18H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Pakistan : 19H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Pakistan : 20H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Pakistan : 21H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Pakistan : 22H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Pakistan : 23H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Islamabad ?
Si vous prenez un vol pour Islamabad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova