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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pakistan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Pakistan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 01H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 02H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Pakistan : 03H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Pakistan : 04H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Pakistan : 05H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Pakistan : 06H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Pakistan : 07H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Pakistan : 08H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Pakistan : 09H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Pakistan : 10H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Pakistan : 11H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Pakistan : 12H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Pakistan : 13H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Pakistan : 14H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Pakistan : 15H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Pakistan : 16H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Pakistan : 17H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Pakistan : 18H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Pakistan : 19H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Pakistan : 20H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Pakistan : 21H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Pakistan : 22H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Pakistan : 23H00
Mordovie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Islamabad ?
Si vous prenez un vol pour Islamabad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova