Décalage Horaire entre le Pakistan et la Kabardino-Balkarie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Pakistan et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Pakistan et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

• Pakistan : 00H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Pakistan : 01H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Pakistan : 02H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00

• Pakistan : 03H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00

• Pakistan : 04H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00

• Pakistan : 05H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00

• Pakistan : 06H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00

• Pakistan : 07H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00

• Pakistan : 08H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00

• Pakistan : 09H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00

• Pakistan : 10H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00

• Pakistan : 11H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00

• Pakistan : 12H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00

• Pakistan : 13H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00

• Pakistan : 14H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00

• Pakistan : 15H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00

• Pakistan : 16H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00

• Pakistan : 17H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00

• Pakistan : 18H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00

• Pakistan : 19H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00

• Pakistan : 20H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00

• Pakistan : 21H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00

• Pakistan : 22H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00

• Pakistan : 23H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Islamabad ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Islamabad :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kabardino-Balkarie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev