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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pakistan et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Pakistan et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
France : 21H00 (Jour -1)
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Pakistan : 01H00
France : 22H00 (Jour -1)
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Pakistan : 02H00
France : 23H00 (Jour -1)
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Pakistan : 03H00
France : 00H00
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Pakistan : 04H00
France : 01H00
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Pakistan : 05H00
France : 02H00
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Pakistan : 06H00
France : 03H00
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Pakistan : 07H00
France : 04H00
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Pakistan : 08H00
France : 05H00
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Pakistan : 09H00
France : 06H00
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Pakistan : 10H00
France : 07H00
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Pakistan : 11H00
France : 08H00
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Pakistan : 12H00
France : 09H00
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Pakistan : 13H00
France : 10H00
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Pakistan : 14H00
France : 11H00
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Pakistan : 15H00
France : 12H00
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Pakistan : 16H00
France : 13H00
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Pakistan : 17H00
France : 14H00
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Pakistan : 18H00
France : 15H00
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Pakistan : 19H00
France : 16H00
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Pakistan : 20H00
France : 17H00
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Pakistan : 21H00
France : 18H00
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Pakistan : 22H00
France : 19H00
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Pakistan : 23H00
France : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Islamabad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Islamabad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en France. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ainsi que Fuseau Horaire de la France et Heure du lever du soleil en France et Heure du coucher du soleil en France, Heure du Zenith en France mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en France ainsi que Heure du Crépuscule en France également Durée du Jour en France et surtout Passage à l'heure d'hiver en France ainsi que Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy