Décalage Horaire entre le Pakistan et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Pakistan et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Pakistan et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Pakistan : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00

• Pakistan : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00

• Pakistan : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00

• Pakistan : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Pakistan : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Pakistan : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Pakistan : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Pakistan : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Pakistan : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Pakistan : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Pakistan : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Pakistan : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Pakistan : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Pakistan : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Pakistan : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Pakistan : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Pakistan : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Pakistan : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Pakistan : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Pakistan : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Pakistan : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Pakistan : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Pakistan : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Pakistan : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Islamabad ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Islamabad :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova