Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Minorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Minorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Minorque (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Minorque.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Minorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minorque à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Minorque (Espagne) : 01H00
-
Nigéria : 01H00
Minorque (Espagne) : 02H00
-
Nigéria : 02H00
Minorque (Espagne) : 03H00
-
Nigéria : 03H00
Minorque (Espagne) : 04H00
-
Nigéria : 04H00
Minorque (Espagne) : 05H00
-
Nigéria : 05H00
Minorque (Espagne) : 06H00
-
Nigéria : 06H00
Minorque (Espagne) : 07H00
-
Nigéria : 07H00
Minorque (Espagne) : 08H00
-
Nigéria : 08H00
Minorque (Espagne) : 09H00
-
Nigéria : 09H00
Minorque (Espagne) : 10H00
-
Nigéria : 10H00
Minorque (Espagne) : 11H00
-
Nigéria : 11H00
Minorque (Espagne) : 12H00
-
Nigéria : 12H00
Minorque (Espagne) : 13H00
-
Nigéria : 13H00
Minorque (Espagne) : 14H00
-
Nigéria : 14H00
Minorque (Espagne) : 15H00
-
Nigéria : 15H00
Minorque (Espagne) : 16H00
-
Nigéria : 16H00
Minorque (Espagne) : 17H00
-
Nigéria : 17H00
Minorque (Espagne) : 18H00
-
Nigéria : 18H00
Minorque (Espagne) : 19H00
-
Nigéria : 19H00
Minorque (Espagne) : 20H00
-
Nigéria : 20H00
Minorque (Espagne) : 21H00
-
Nigéria : 21H00
Minorque (Espagne) : 22H00
-
Nigéria : 22H00
Minorque (Espagne) : 23H00
-
Nigéria : 23H00
Minorque (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mahón depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mahón ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Minorque (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mahón
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Minorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Minorque (Espagne) et surtout Fuseau Horaire de Minorque (Espagne) ainsi que Heure du lever du soleil à Minorque (Espagne) mais aussi Heure du coucher du soleil à Minorque (Espagne) et surtout Heure du Zenith à Minorque (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Minorque (Espagne) également Heure du Crépuscule à Minorque (Espagne) également Durée du Jour à Minorque (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Minorque (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'été à Minorque (Espagne).