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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Suède : 00H00
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Nigéria : 01H00
Suède : 01H00
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Nigéria : 02H00
Suède : 02H00
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Nigéria : 03H00
Suède : 03H00
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Nigéria : 04H00
Suède : 04H00
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Nigéria : 05H00
Suède : 05H00
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Nigéria : 06H00
Suède : 06H00
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Nigéria : 07H00
Suède : 07H00
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Nigéria : 08H00
Suède : 08H00
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Nigéria : 09H00
Suède : 09H00
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Nigéria : 10H00
Suède : 10H00
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Nigéria : 11H00
Suède : 11H00
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Nigéria : 12H00
Suède : 12H00
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Nigéria : 13H00
Suède : 13H00
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Nigéria : 14H00
Suède : 14H00
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Nigéria : 15H00
Suède : 15H00
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Nigéria : 16H00
Suède : 16H00
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Nigéria : 17H00
Suède : 17H00
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Nigéria : 18H00
Suède : 18H00
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Nigéria : 19H00
Suède : 19H00
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Nigéria : 20H00
Suède : 20H00
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Nigéria : 21H00
Suède : 21H00
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Nigéria : 22H00
Suède : 22H00
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Nigéria : 23H00
Suède : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Stockholm :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suède. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède sans oublier Fuseau Horaire de la Suède, Heure du lever du soleil en Suède ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suède, Heure du Zenith en Suède et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède ou bien encore Heure du Crépuscule en Suède ou bien encore Durée du Jour en Suède sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suède, Passage à l'heure d'été en Suède.
Stefan Andersson