Décalage Horaire entre le Nigéria et la Sardaigne (Italie)

Quel est le décalage horaire entre le Nigéria et la Sardaigne (Italie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Sardaigne (Italie) quand il est par exemple 11H au Nigéria. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Abuja et Cagliari, comment calculer le décalage horaire entre le Nigéria et la Sardaigne (Italie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Nigéria et la Sardaigne (Italie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Cagliari et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Italie
Drapeau de l'Italie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Sardaigne (Italie) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Nigéria et la Sardaigne (Italie)
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Sardaigne (Italie) ?

Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Sarde.

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Nigériane.
  • Nigéria : 00H00

    Sardaigne (Italie) : 01H00
  • Nigéria : 01H00

    Sardaigne (Italie) : 02H00
  • Nigéria : 02H00

    Sardaigne (Italie) : 03H00
  • Nigéria : 03H00

    Sardaigne (Italie) : 04H00
  • Nigéria : 04H00

    Sardaigne (Italie) : 05H00
  • Nigéria : 05H00

    Sardaigne (Italie) : 06H00
  • Nigéria : 06H00

    Sardaigne (Italie) : 07H00
  • Nigéria : 07H00

    Sardaigne (Italie) : 08H00
  • Nigéria : 08H00

    Sardaigne (Italie) : 09H00
  • Nigéria : 09H00

    Sardaigne (Italie) : 10H00
  • Nigéria : 10H00

    Sardaigne (Italie) : 11H00
  • Nigéria : 11H00

    Sardaigne (Italie) : 12H00
  • Nigéria : 12H00

    Sardaigne (Italie) : 13H00
  • Nigéria : 13H00

    Sardaigne (Italie) : 14H00
  • Nigéria : 14H00

    Sardaigne (Italie) : 15H00
  • Nigéria : 15H00

    Sardaigne (Italie) : 16H00
  • Nigéria : 16H00

    Sardaigne (Italie) : 17H00
  • Nigéria : 17H00

    Sardaigne (Italie) : 18H00
  • Nigéria : 18H00

    Sardaigne (Italie) : 19H00
  • Nigéria : 19H00

    Sardaigne (Italie) : 20H00
  • Nigéria : 20H00

    Sardaigne (Italie) : 21H00
  • Nigéria : 21H00

    Sardaigne (Italie) : 22H00
  • Nigéria : 22H00

    Sardaigne (Italie) : 23H00
  • Nigéria : 23H00

    Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Abuja ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Sardaigne (Italie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) ainsi que Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) et Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) également Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) mais aussi Durée du Jour en Sardaigne (Italie) également Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie), Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).

Luigi BerlusconiLuigi Berlusconi

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