Décalage Horaire entre le Nigéria et la Pologne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Pologne ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Pologne Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Pologne : 00H00

• Nigéria : 01H00

  Pologne : 01H00

• Nigéria : 02H00

  Pologne : 02H00

• Nigéria : 03H00

  Pologne : 03H00

• Nigéria : 04H00

  Pologne : 04H00

• Nigéria : 05H00

  Pologne : 05H00

• Nigéria : 06H00

  Pologne : 06H00

• Nigéria : 07H00

  Pologne : 07H00

• Nigéria : 08H00

  Pologne : 08H00

• Nigéria : 09H00

  Pologne : 09H00

• Nigéria : 10H00

  Pologne : 10H00

• Nigéria : 11H00

  Pologne : 11H00

• Nigéria : 12H00

  Pologne : 12H00

• Nigéria : 13H00

  Pologne : 13H00

• Nigéria : 14H00

  Pologne : 14H00

• Nigéria : 15H00

  Pologne : 15H00

• Nigéria : 16H00

  Pologne : 16H00

• Nigéria : 17H00

  Pologne : 17H00

• Nigéria : 18H00

  Pologne : 18H00

• Nigéria : 19H00

  Pologne : 19H00

• Nigéria : 20H00

  Pologne : 20H00

• Nigéria : 21H00

  Pologne : 21H00

• Nigéria : 22H00

  Pologne : 22H00

• Nigéria : 23H00

  Pologne : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Abuja ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ou bien encore Fuseau Horaire de la Pologne et Heure du lever du soleil en Pologne et surtout Heure du coucher du soleil en Pologne et surtout Heure du Zenith en Pologne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ainsi que Heure du Crépuscule en Pologne et Durée du Jour en Pologne, Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.

Publié le 26/05/2022 - 16:08

Justyna Morawiecki