Décalage Horaire entre le Nigéria et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Nigéria : 01H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Nigéria : 02H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Nigéria : 03H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Nigéria : 04H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Nigéria : 05H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Nigéria : 06H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Nigéria : 07H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Nigéria : 08H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Nigéria : 09H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Nigéria : 10H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Nigéria : 11H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Nigéria : 12H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Nigéria : 13H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Nigéria : 14H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Nigéria : 15H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Nigéria : 16H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Nigéria : 17H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Nigéria : 18H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Nigéria : 19H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Nigéria : 20H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Nigéria : 21H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Nigéria : 22H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Abuja ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Abuja :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) également Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev