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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Laponie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Laponie ?
Pour calculer l'heure de la Laponie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Laponie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Laponie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Laponie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Laponie : 01H00
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Nigéria : 01H00
Laponie : 02H00
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Nigéria : 02H00
Laponie : 03H00
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Nigéria : 03H00
Laponie : 04H00
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Nigéria : 04H00
Laponie : 05H00
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Nigéria : 05H00
Laponie : 06H00
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Nigéria : 06H00
Laponie : 07H00
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Nigéria : 07H00
Laponie : 08H00
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Nigéria : 08H00
Laponie : 09H00
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Nigéria : 09H00
Laponie : 10H00
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Nigéria : 10H00
Laponie : 11H00
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Nigéria : 11H00
Laponie : 12H00
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Nigéria : 12H00
Laponie : 13H00
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Nigéria : 13H00
Laponie : 14H00
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Nigéria : 14H00
Laponie : 15H00
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Nigéria : 15H00
Laponie : 16H00
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Nigéria : 16H00
Laponie : 17H00
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Nigéria : 17H00
Laponie : 18H00
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Nigéria : 18H00
Laponie : 19H00
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Nigéria : 19H00
Laponie : 20H00
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Nigéria : 20H00
Laponie : 21H00
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Nigéria : 21H00
Laponie : 22H00
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Nigéria : 22H00
Laponie : 23H00
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Nigéria : 23H00
Laponie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laponie depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Laponie ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Laponie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laponie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Laponie Heure Actuelle Locale en Laponie et Fuseau Horaire de la Laponie sans oublier Heure du lever du soleil en Laponie, Heure du coucher du soleil en Laponie également Heure du Zenith en Laponie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Laponie, Heure du Crépuscule en Laponie mais aussi Durée du Jour en Laponie et Passage à l'heure d'hiver en Laponie sans oublier Passage à l'heure d'été en Laponie.