Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Khantys-Mansis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khantys-Mansis (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Khantys-Mansis.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khantys-Mansis à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Khantys-Mansis (Russie) : 04H00
-
Nigéria : 01H00
Khantys-Mansis (Russie) : 05H00
-
Nigéria : 02H00
Khantys-Mansis (Russie) : 06H00
-
Nigéria : 03H00
Khantys-Mansis (Russie) : 07H00
-
Nigéria : 04H00
Khantys-Mansis (Russie) : 08H00
-
Nigéria : 05H00
Khantys-Mansis (Russie) : 09H00
-
Nigéria : 06H00
Khantys-Mansis (Russie) : 10H00
-
Nigéria : 07H00
Khantys-Mansis (Russie) : 11H00
-
Nigéria : 08H00
Khantys-Mansis (Russie) : 12H00
-
Nigéria : 09H00
Khantys-Mansis (Russie) : 13H00
-
Nigéria : 10H00
Khantys-Mansis (Russie) : 14H00
-
Nigéria : 11H00
Khantys-Mansis (Russie) : 15H00
-
Nigéria : 12H00
Khantys-Mansis (Russie) : 16H00
-
Nigéria : 13H00
Khantys-Mansis (Russie) : 17H00
-
Nigéria : 14H00
Khantys-Mansis (Russie) : 18H00
-
Nigéria : 15H00
Khantys-Mansis (Russie) : 19H00
-
Nigéria : 16H00
Khantys-Mansis (Russie) : 20H00
-
Nigéria : 17H00
Khantys-Mansis (Russie) : 21H00
-
Nigéria : 18H00
Khantys-Mansis (Russie) : 22H00
-
Nigéria : 19H00
Khantys-Mansis (Russie) : 23H00
-
Nigéria : 20H00
Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 21H00
Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 22H00
Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 23H00
Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Khanty-Mansiysk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Khantys-Mansis (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie), Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie) et Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie), Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).
Natalia Medvedev