Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Nigéria : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Nigéria : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Nigéria : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Nigéria : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Nigéria : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Nigéria : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Nigéria : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Nigéria : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Nigéria : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Nigéria : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Nigéria : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Nigéria : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Nigéria : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Nigéria : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Nigéria : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Nigéria : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Nigéria : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Nigéria : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Nigéria : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Nigéria : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Nigéria : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Abuja ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) également Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova