Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bachkirie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Nigéria : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Nigéria : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Nigéria : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Nigéria : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Nigéria : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Nigéria : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Nigéria : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Nigéria : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Nigéria : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Nigéria : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Nigéria : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Nigéria : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Nigéria : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Nigéria : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Nigéria : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Nigéria : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Nigéria : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Nigéria : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Nigéria : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Nigéria : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Nigéria : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Abuja ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Ufa :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev