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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Nigéria : 01H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Nigéria : 02H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Nigéria : 03H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Nigéria : 04H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Nigéria : 05H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Nigéria : 06H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Nigéria : 07H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Nigéria : 08H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Nigéria : 09H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Nigéria : 10H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Nigéria : 11H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Nigéria : 12H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Nigéria : 13H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Nigéria : 14H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Nigéria : 15H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Nigéria : 16H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Nigéria : 17H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Nigéria : 18H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Nigéria : 19H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Nigéria : 20H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Salekhard :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Iamalie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova