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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Estonie : 02H00
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Nigéria : 01H00
Estonie : 03H00
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Nigéria : 02H00
Estonie : 04H00
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Nigéria : 03H00
Estonie : 05H00
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Nigéria : 04H00
Estonie : 06H00
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Nigéria : 05H00
Estonie : 07H00
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Nigéria : 06H00
Estonie : 08H00
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Nigéria : 07H00
Estonie : 09H00
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Nigéria : 08H00
Estonie : 10H00
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Nigéria : 09H00
Estonie : 11H00
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Nigéria : 10H00
Estonie : 12H00
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Nigéria : 11H00
Estonie : 13H00
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Nigéria : 12H00
Estonie : 14H00
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Nigéria : 13H00
Estonie : 15H00
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Nigéria : 14H00
Estonie : 16H00
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Nigéria : 15H00
Estonie : 17H00
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Nigéria : 16H00
Estonie : 18H00
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Nigéria : 17H00
Estonie : 19H00
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Nigéria : 18H00
Estonie : 20H00
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Nigéria : 19H00
Estonie : 21H00
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Nigéria : 20H00
Estonie : 22H00
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Nigéria : 21H00
Estonie : 23H00
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Nigéria : 22H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tallinn ou votre retour à Abuja :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie, Fuseau Horaire d'Estonie et Heure du lever du soleil en Estonie sans oublier Heure du coucher du soleil en Estonie ainsi que Heure du Zenith en Estonie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie sans oublier Heure du Crépuscule en Estonie ainsi que Durée du Jour en Estonie et Passage à l'heure d'hiver en Estonie et surtout Passage à l'heure d'été en Estonie.
Philippe Wilmès