Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Nigéria : 01H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Nigéria : 02H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Nigéria : 03H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Nigéria : 04H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Nigéria : 05H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Nigéria : 06H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Nigéria : 07H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Nigéria : 08H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Nigéria : 09H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Nigéria : 10H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Nigéria : 11H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Nigéria : 12H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Nigéria : 13H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Nigéria : 14H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Nigéria : 15H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Nigéria : 16H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Nigéria : 17H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Nigéria : 18H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Nigéria : 19H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Nigéria : 20H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Nigéria : 21H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Nigéria : 22H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Abuja ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Maykop :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova