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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Ibiza (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Ibiza (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Ibiza (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Ibiza.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Ibiza (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ibiza à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Ibiza (Espagne) : 01H00
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Nigéria : 01H00
Ibiza (Espagne) : 02H00
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Nigéria : 02H00
Ibiza (Espagne) : 03H00
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Nigéria : 03H00
Ibiza (Espagne) : 04H00
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Nigéria : 04H00
Ibiza (Espagne) : 05H00
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Nigéria : 05H00
Ibiza (Espagne) : 06H00
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Nigéria : 06H00
Ibiza (Espagne) : 07H00
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Nigéria : 07H00
Ibiza (Espagne) : 08H00
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Nigéria : 08H00
Ibiza (Espagne) : 09H00
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Nigéria : 09H00
Ibiza (Espagne) : 10H00
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Nigéria : 10H00
Ibiza (Espagne) : 11H00
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Nigéria : 11H00
Ibiza (Espagne) : 12H00
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Nigéria : 12H00
Ibiza (Espagne) : 13H00
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Nigéria : 13H00
Ibiza (Espagne) : 14H00
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Nigéria : 14H00
Ibiza (Espagne) : 15H00
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Nigéria : 15H00
Ibiza (Espagne) : 16H00
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Nigéria : 16H00
Ibiza (Espagne) : 17H00
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Nigéria : 17H00
Ibiza (Espagne) : 18H00
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Nigéria : 18H00
Ibiza (Espagne) : 19H00
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Nigéria : 19H00
Ibiza (Espagne) : 20H00
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Nigéria : 20H00
Ibiza (Espagne) : 21H00
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Nigéria : 21H00
Ibiza (Espagne) : 22H00
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Nigéria : 22H00
Ibiza (Espagne) : 23H00
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Nigéria : 23H00
Ibiza (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ibiza Town ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu Ibiza (Espagne), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne) et Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne) ou bien encore Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne) également Heure du Zenith à Ibiza (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) également Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne) et Durée du Jour à Ibiza (Espagne), Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).
Felipe Castejón