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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Népal et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 02H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 2H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Népal et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Mordovie (Russie) : 21H15 (Jour -1)
-
Népal : 01H00
Mordovie (Russie) : 22H15 (Jour -1)
-
Népal : 02H00
Mordovie (Russie) : 23H15 (Jour -1)
-
Népal : 03H00
Mordovie (Russie) : 00H15
-
Népal : 04H00
Mordovie (Russie) : 01H15
-
Népal : 05H00
Mordovie (Russie) : 02H15
-
Népal : 06H00
Mordovie (Russie) : 03H15
-
Népal : 07H00
Mordovie (Russie) : 04H15
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Népal : 08H00
Mordovie (Russie) : 05H15
-
Népal : 09H00
Mordovie (Russie) : 06H15
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Népal : 10H00
Mordovie (Russie) : 07H15
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Népal : 11H00
Mordovie (Russie) : 08H15
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Népal : 12H00
Mordovie (Russie) : 09H15
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Népal : 13H00
Mordovie (Russie) : 10H15
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Népal : 14H00
Mordovie (Russie) : 11H15
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Népal : 15H00
Mordovie (Russie) : 12H15
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Népal : 16H00
Mordovie (Russie) : 13H15
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Népal : 17H00
Mordovie (Russie) : 14H15
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Népal : 18H00
Mordovie (Russie) : 15H15
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Népal : 19H00
Mordovie (Russie) : 16H15
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Népal : 20H00
Mordovie (Russie) : 17H15
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Népal : 21H00
Mordovie (Russie) : 18H15
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Népal : 22H00
Mordovie (Russie) : 19H15
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Népal : 23H00
Mordovie (Russie) : 20H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Katmandou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Katmandou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev