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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Népal et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H45
Heure d'été : 02H45
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez retirer 03H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 3H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Népal et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Estonie : 20H15 (Jour -1)
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Népal : 01H00
Estonie : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 02H00
Estonie : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Estonie : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Estonie : 00H15
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Népal : 05H00
Estonie : 01H15
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Népal : 06H00
Estonie : 02H15
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Népal : 07H00
Estonie : 03H15
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Népal : 08H00
Estonie : 04H15
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Népal : 09H00
Estonie : 05H15
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Népal : 10H00
Estonie : 06H15
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Népal : 11H00
Estonie : 07H15
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Népal : 12H00
Estonie : 08H15
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Népal : 13H00
Estonie : 09H15
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Népal : 14H00
Estonie : 10H15
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Népal : 15H00
Estonie : 11H15
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Népal : 16H00
Estonie : 12H15
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Népal : 17H00
Estonie : 13H15
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Népal : 18H00
Estonie : 14H15
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Népal : 19H00
Estonie : 15H15
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Népal : 20H00
Estonie : 16H15
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Népal : 21H00
Estonie : 17H15
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Népal : 22H00
Estonie : 18H15
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Népal : 23H00
Estonie : 19H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Katmandou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Katmandou en vacances ou vous envoler à Tallinn :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Estonie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie également Fuseau Horaire d'Estonie ainsi que Heure du lever du soleil en Estonie et surtout Heure du coucher du soleil en Estonie et surtout Heure du Zenith en Estonie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et surtout Heure du Crépuscule en Estonie ainsi que Durée du Jour en Estonie également Passage à l'heure d'hiver en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'été en Estonie.
Jonas Keller-Sutter