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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Grozny ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Tchétchénie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) également Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie), Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Natalia Medvedev