Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 05H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Suisse : 18H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Suisse : 19H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Suisse : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Suisse : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Suisse : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Suisse : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Suisse : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 07H00
Suisse : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 08H00
Suisse : 02H30
-
Myanmar - Birmanie : 09H00
Suisse : 03H30
-
Myanmar - Birmanie : 10H00
Suisse : 04H30
-
Myanmar - Birmanie : 11H00
Suisse : 05H30
-
Myanmar - Birmanie : 12H00
Suisse : 06H30
-
Myanmar - Birmanie : 13H00
Suisse : 07H30
-
Myanmar - Birmanie : 14H00
Suisse : 08H30
-
Myanmar - Birmanie : 15H00
Suisse : 09H30
-
Myanmar - Birmanie : 16H00
Suisse : 10H30
-
Myanmar - Birmanie : 17H00
Suisse : 11H30
-
Myanmar - Birmanie : 18H00
Suisse : 12H30
-
Myanmar - Birmanie : 19H00
Suisse : 13H30
-
Myanmar - Birmanie : 20H00
Suisse : 14H30
-
Myanmar - Birmanie : 21H00
Suisse : 15H30
-
Myanmar - Birmanie : 22H00
Suisse : 16H30
-
Myanmar - Birmanie : 23H00
Suisse : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Naypyidaw ?
Si vous prenez un vol pour Naypyidaw ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse mais aussi Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller