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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Naypyidaw ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Naypyidaw en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev