Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Myanmar - Birmanie : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H30

• Myanmar - Birmanie : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H30

• Myanmar - Birmanie : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H30

• Myanmar - Birmanie : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H30

• Myanmar - Birmanie : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H30

• Myanmar - Birmanie : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H30

• Myanmar - Birmanie : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H30

• Myanmar - Birmanie : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H30

• Myanmar - Birmanie : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H30

• Myanmar - Birmanie : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H30

• Myanmar - Birmanie : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H30

• Myanmar - Birmanie : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H30

• Myanmar - Birmanie : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H30

• Myanmar - Birmanie : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H30

• Myanmar - Birmanie : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H30

• Myanmar - Birmanie : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H30

• Myanmar - Birmanie : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H30

• Myanmar - Birmanie : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H30

• Myanmar - Birmanie : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H30

• Myanmar - Birmanie : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Naypyidaw ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Elista ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie), Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) également Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev