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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
France : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
France : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
France : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
France : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
France : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
France : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
France : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
France : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
France : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
France : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
France : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
France : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
France : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
France : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
France : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
France : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
France : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
France : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
France : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
France : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
France : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
France : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
France : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
France : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Paris ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la France.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ainsi que Fuseau Horaire de la France mais aussi Heure du lever du soleil en France ainsi que Heure du coucher du soleil en France ou bien encore Heure du Zenith en France mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en France et surtout Heure du Crépuscule en France sans oublier Durée du Jour en France ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en France sans oublier Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix