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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Bosnie-Herzégovine ?
Pour calculer l'heure de la Bosnie-Herzégovine, vous devez retirer 05H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Bosnienne.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bosnienne à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Bosnie-Herzégovine : 18H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Bosnie-Herzégovine : 19H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Bosnie-Herzégovine : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Bosnie-Herzégovine : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Bosnie-Herzégovine : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Bosnie-Herzégovine : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Bosnie-Herzégovine : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Bosnie-Herzégovine : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 08H00
Bosnie-Herzégovine : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Bosnie-Herzégovine : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Bosnie-Herzégovine : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Bosnie-Herzégovine : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Bosnie-Herzégovine : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Bosnie-Herzégovine : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Bosnie-Herzégovine : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Bosnie-Herzégovine : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Bosnie-Herzégovine : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Bosnie-Herzégovine : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Bosnie-Herzégovine : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Bosnie-Herzégovine : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Bosnie-Herzégovine : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Bosnie-Herzégovine : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Bosnie-Herzégovine : 16H30
-
Myanmar - Birmanie : 23H00
Bosnie-Herzégovine : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sarajevo ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bosnie-Herzégovine. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine et surtout Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine ou bien encore Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine et surtout Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine sans oublier Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine, Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine et Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine mais aussi Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.
Viktor Zelensky