Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 19H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 07H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 02H30
-
Myanmar - Birmanie : 08H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 03H30
-
Myanmar - Birmanie : 09H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 04H30
-
Myanmar - Birmanie : 10H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 05H30
-
Myanmar - Birmanie : 11H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 06H30
-
Myanmar - Birmanie : 12H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 07H30
-
Myanmar - Birmanie : 13H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 08H30
-
Myanmar - Birmanie : 14H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 09H30
-
Myanmar - Birmanie : 15H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 10H30
-
Myanmar - Birmanie : 16H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 11H30
-
Myanmar - Birmanie : 17H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 12H30
-
Myanmar - Birmanie : 18H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 13H30
-
Myanmar - Birmanie : 19H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 14H30
-
Myanmar - Birmanie : 20H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 15H30
-
Myanmar - Birmanie : 21H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 16H30
-
Myanmar - Birmanie : 22H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 17H30
-
Myanmar - Birmanie : 23H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Olonkinbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Île Jan Mayen (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg