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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Ibiza (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Ibiza (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Ibiza (Espagne), vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Ibiza.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Ibiza (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ibiza à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Ibiza (Espagne) : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Ibiza (Espagne) : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Ibiza (Espagne) : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Ibiza (Espagne) : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Ibiza (Espagne) : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Ibiza (Espagne) : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Ibiza (Espagne) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Ibiza (Espagne) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Ibiza (Espagne) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Ibiza (Espagne) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Ibiza (Espagne) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Ibiza (Espagne) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Ibiza (Espagne) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Ibiza (Espagne) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Ibiza (Espagne) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Ibiza (Espagne) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Ibiza (Espagne) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Ibiza (Espagne) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Ibiza (Espagne) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Ibiza (Espagne) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Ibiza (Espagne) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Ibiza (Espagne) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Ibiza (Espagne) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Ibiza (Espagne) : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ibiza Town ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Ibiza (Espagne).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne) et Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne) et Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne) et surtout Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne) sans oublier Heure du Zenith à Ibiza (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne) mais aussi Durée du Jour à Ibiza (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).
Felipe Castejón