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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Kabardino-Balkarie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre le Monténégro et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
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Monténégro : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
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Monténégro : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
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Monténégro : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
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Monténégro : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
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Monténégro : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
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Monténégro : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
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Monténégro : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
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Monténégro : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
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Monténégro : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
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Monténégro : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
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Monténégro : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Monténégro : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Monténégro : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Monténégro : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Monténégro : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Monténégro : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Monténégro : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Monténégro : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Monténégro : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Monténégro : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
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Monténégro : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Monténégro : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Monténégro : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Podgorica ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Podgorica :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Kabardino-Balkarie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova