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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Maroc et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre le Maroc et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Suède : 00H00
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Maroc : 01H00
Suède : 01H00
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Maroc : 02H00
Suède : 02H00
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Maroc : 03H00
Suède : 03H00
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Maroc : 04H00
Suède : 04H00
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Maroc : 05H00
Suède : 05H00
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Maroc : 06H00
Suède : 06H00
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Maroc : 07H00
Suède : 07H00
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Maroc : 08H00
Suède : 08H00
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Maroc : 09H00
Suède : 09H00
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Maroc : 10H00
Suède : 10H00
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Maroc : 11H00
Suède : 11H00
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Maroc : 12H00
Suède : 12H00
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Maroc : 13H00
Suède : 13H00
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Maroc : 14H00
Suède : 14H00
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Maroc : 15H00
Suède : 15H00
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Maroc : 16H00
Suède : 16H00
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Maroc : 17H00
Suède : 17H00
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Maroc : 18H00
Suède : 18H00
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Maroc : 19H00
Suède : 19H00
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Maroc : 20H00
Suède : 20H00
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Maroc : 21H00
Suède : 21H00
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Maroc : 22H00
Suède : 22H00
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Maroc : 23H00
Suède : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Rabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Stockholm ou en revenant à Rabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suède.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède, Fuseau Horaire de la Suède sans oublier Heure du lever du soleil en Suède sans oublier Heure du coucher du soleil en Suède et Heure du Zenith en Suède sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède et Heure du Crépuscule en Suède mais aussi Durée du Jour en Suède également Passage à l'heure d'hiver en Suède ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suède.
Stefan Andersson