Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre le Maroc et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
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Maroc : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
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Maroc : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
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Maroc : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
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Maroc : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
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Maroc : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
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Maroc : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
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Maroc : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
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Maroc : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
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Maroc : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Maroc : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
-
Maroc : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Maroc : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Maroc : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
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Maroc : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
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Maroc : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
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Maroc : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
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Maroc : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
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Maroc : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
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Maroc : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Maroc : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Maroc : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Maroc : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Maroc : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Rabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Izhevsk ou votre retour à Rabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et surtout Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).