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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Lesotho et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Russie : 01H00
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Lesotho : 01H00
Russie : 02H00
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Lesotho : 02H00
Russie : 03H00
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Lesotho : 03H00
Russie : 04H00
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Lesotho : 04H00
Russie : 05H00
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Lesotho : 05H00
Russie : 06H00
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Lesotho : 06H00
Russie : 07H00
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Lesotho : 07H00
Russie : 08H00
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Lesotho : 08H00
Russie : 09H00
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Lesotho : 09H00
Russie : 10H00
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Lesotho : 10H00
Russie : 11H00
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Lesotho : 11H00
Russie : 12H00
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Lesotho : 12H00
Russie : 13H00
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Lesotho : 13H00
Russie : 14H00
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Lesotho : 14H00
Russie : 15H00
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Lesotho : 15H00
Russie : 16H00
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Lesotho : 16H00
Russie : 17H00
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Lesotho : 17H00
Russie : 18H00
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Lesotho : 18H00
Russie : 19H00
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Lesotho : 19H00
Russie : 20H00
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Lesotho : 20H00
Russie : 21H00
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Lesotho : 21H00
Russie : 22H00
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Lesotho : 22H00
Russie : 23H00
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Lesotho : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Maseru ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Maseru :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie également Durée du Jour en Russie également Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev