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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Lesotho : 01H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Lesotho : 02H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Lesotho : 03H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Lesotho : 04H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Lesotho : 05H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Lesotho : 06H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Lesotho : 07H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Lesotho : 08H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Lesotho : 09H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Lesotho : 10H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Lesotho : 11H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Lesotho : 12H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Lesotho : 13H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Lesotho : 14H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Lesotho : 15H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Lesotho : 16H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Lesotho : 17H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Lesotho : 18H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Lesotho : 19H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Lesotho : 20H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Lesotho : 21H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Lesotho : 22H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Lesotho : 23H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Maseru ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Maseru, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) également Durée du Jour en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev