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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Laos et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Laos et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Saint-Marin : 19H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Saint-Marin : 20H00 (Jour -1)
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Laos : 02H00
Saint-Marin : 21H00 (Jour -1)
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Laos : 03H00
Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)
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Laos : 04H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
-
Laos : 05H00
Saint-Marin : 00H00
-
Laos : 06H00
Saint-Marin : 01H00
-
Laos : 07H00
Saint-Marin : 02H00
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Laos : 08H00
Saint-Marin : 03H00
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Laos : 09H00
Saint-Marin : 04H00
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Laos : 10H00
Saint-Marin : 05H00
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Laos : 11H00
Saint-Marin : 06H00
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Laos : 12H00
Saint-Marin : 07H00
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Laos : 13H00
Saint-Marin : 08H00
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Laos : 14H00
Saint-Marin : 09H00
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Laos : 15H00
Saint-Marin : 10H00
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Laos : 16H00
Saint-Marin : 11H00
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Laos : 17H00
Saint-Marin : 12H00
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Laos : 18H00
Saint-Marin : 13H00
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Laos : 19H00
Saint-Marin : 14H00
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Laos : 20H00
Saint-Marin : 15H00
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Laos : 21H00
Saint-Marin : 16H00
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Laos : 22H00
Saint-Marin : 17H00
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Laos : 23H00
Saint-Marin : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Vientiane ?
Si vous prenez un vol pour Vientiane ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint Marin, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin, Fuseau Horaire de Saint-Marin et surtout Heure du lever du soleil à Saint-Marin et Heure du coucher du soleil à Saint-Marin, Heure du Zenith à Saint-Marin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin sans oublier Heure du Crépuscule à Saint-Marin ou bien encore Durée du Jour à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Britt-Synnøve Stoltenberg