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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Laos et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Laos et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Laos : 03H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Laos : 04H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Laos : 05H00
Suisse : 00H00
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Laos : 06H00
Suisse : 01H00
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Laos : 07H00
Suisse : 02H00
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Laos : 08H00
Suisse : 03H00
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Laos : 09H00
Suisse : 04H00
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Laos : 10H00
Suisse : 05H00
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Laos : 11H00
Suisse : 06H00
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Laos : 12H00
Suisse : 07H00
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Laos : 13H00
Suisse : 08H00
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Laos : 14H00
Suisse : 09H00
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Laos : 15H00
Suisse : 10H00
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Laos : 16H00
Suisse : 11H00
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Laos : 17H00
Suisse : 12H00
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Laos : 18H00
Suisse : 13H00
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Laos : 19H00
Suisse : 14H00
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Laos : 20H00
Suisse : 15H00
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Laos : 21H00
Suisse : 16H00
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Laos : 22H00
Suisse : 17H00
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Laos : 23H00
Suisse : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Vientiane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Vientiane en vacances ou vous envoler à Berne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller