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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Laos et Lettonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la Lettonie ?
Pour calculer l'heure de la Lettonie, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Lettonne.
Décalage Horaire entre le Laos et la Lettonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lettonne à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Lettonie : 19H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Lettonie : 20H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Lettonie : 21H00 (Jour -1)
-
Laos : 03H00
Lettonie : 22H00 (Jour -1)
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Laos : 04H00
Lettonie : 23H00 (Jour -1)
-
Laos : 05H00
Lettonie : 00H00
-
Laos : 06H00
Lettonie : 01H00
-
Laos : 07H00
Lettonie : 02H00
-
Laos : 08H00
Lettonie : 03H00
-
Laos : 09H00
Lettonie : 04H00
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Laos : 10H00
Lettonie : 05H00
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Laos : 11H00
Lettonie : 06H00
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Laos : 12H00
Lettonie : 07H00
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Laos : 13H00
Lettonie : 08H00
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Laos : 14H00
Lettonie : 09H00
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Laos : 15H00
Lettonie : 10H00
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Laos : 16H00
Lettonie : 11H00
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Laos : 17H00
Lettonie : 12H00
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Laos : 18H00
Lettonie : 13H00
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Laos : 19H00
Lettonie : 14H00
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Laos : 20H00
Lettonie : 15H00
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Laos : 21H00
Lettonie : 16H00
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Laos : 22H00
Lettonie : 17H00
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Laos : 23H00
Lettonie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riga depuis Vientiane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Riga ou en revenant à Vientiane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Lettonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riga
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lettonie Heure Actuelle Locale en Lettonie, Fuseau Horaire de la Lettonie mais aussi Heure du lever du soleil en Lettonie et Heure du coucher du soleil en Lettonie ou bien encore Heure du Zenith en Lettonie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lettonie ainsi que Heure du Crépuscule en Lettonie ou bien encore Durée du Jour en Lettonie et Passage à l'heure d'hiver en Lettonie et Passage à l'heure d'été en Lettonie.
Angela Schäuble