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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Laos et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Laos : 03H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Laos : 04H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Laos : 05H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Laos : 06H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Laos : 07H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Laos : 08H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Laos : 09H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Laos : 10H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
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Laos : 11H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Laos : 12H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
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Laos : 13H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Laos : 14H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Laos : 15H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Laos : 16H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Laos : 17H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Laos : 18H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Laos : 19H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Laos : 20H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Laos : 21H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
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Laos : 22H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Laos : 23H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Vientiane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Vientiane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie), Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev