Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 02H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Russie : 00H00
-
Kirghizstan : 04H00
Russie : 01H00
-
Kirghizstan : 05H00
Russie : 02H00
-
Kirghizstan : 06H00
Russie : 03H00
-
Kirghizstan : 07H00
Russie : 04H00
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Kirghizstan : 08H00
Russie : 05H00
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Kirghizstan : 09H00
Russie : 06H00
-
Kirghizstan : 10H00
Russie : 07H00
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Kirghizstan : 11H00
Russie : 08H00
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Kirghizstan : 12H00
Russie : 09H00
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Kirghizstan : 13H00
Russie : 10H00
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Kirghizstan : 14H00
Russie : 11H00
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Kirghizstan : 15H00
Russie : 12H00
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Kirghizstan : 16H00
Russie : 13H00
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Kirghizstan : 17H00
Russie : 14H00
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Kirghizstan : 18H00
Russie : 15H00
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Kirghizstan : 19H00
Russie : 16H00
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Kirghizstan : 20H00
Russie : 17H00
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Kirghizstan : 21H00
Russie : 18H00
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Kirghizstan : 22H00
Russie : 19H00
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Kirghizstan : 23H00
Russie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Bichkek ?
Si vous prenez un vol pour Bichkek ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie, Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie ainsi que Heure du coucher du soleil en Russie, Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie, Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Russie.